Abituarsi ai nuovi ritmi e alla inedita condizione di mamma non è sempre facile. Se prima avevi molto più tempo per gestire te stessa e i tuoi impegni, dopo la nascita di un figlio devi rendere conto prima di tutto a lui e in un secondo momento a te stessa.
Questa condizione fa sì che spesso, se la mamma è sempre stata una persona sportiva, intravede con la nascita di un figlio un limite allo svolgimento di alcune attività.
I limiti esistono. Inutile negarlo. Esistono però alcune attività sportive che possono essere praticate in compagnia dei vostri piccoli e che vi permettono di uscire regolarmente, stare all’aperto ed incontrare altre persone. Un modo insomma per sentirsi meglio nel corpo e nello spirito e conoscere sempre meglio il proprio bimbo.
Eccone alcune:
Sport da praticare con i bambini: Acquaticità neonatale
Forse lo sport più tradizionale di tutti. In acqua si praticano esercizi dolci e si riesce a coccolare il proprio bimbo senza sentirne il peso. In genere si può iniziare a partire dal 6 mese del bambino, ma in molte piscine è possibile anche prima. Il bambino ritrova con l’acqua la piacevole sensazione di quando era nel pancione.
Sport da praticare con i bambini: Yoga in fascia
Esistono lezioni di yoga per mamme con figli fino a 3 anni di età. Lo yoga, oltre a migliorare il tono muscolare della puerpera, permette di rilassarsi e scaricare stress e stanchezza. Il bambino viene stimolato a muoversi in modo armonico, inizialmente in modo passivo e poi in maniera sempre più attiva e consapevole.
Sport da praticare con i bambini: Danza in fascia
Se amate portare in fascia il vostro bambino e vi piace ballare, questo è lo sport che fa per voi. Attenzione però al pavimento pelvico. Non è raccomandabile saltare fino al 4-6 mesi post parto e non prima di aver partecipano ad un corso specifico mirato al recupero del pavimento pelvico.
Sport da praticare con i bambini: Running col passeggino
Le mamme amanti della corsa non devono affatto rinunciare alla loro passione. Basta un passeggino da jogging per ricominciare a correre insieme al tuo piccolo. Anche qui massima attenzione al pavimento pelvico. Non è consigliabile correre prima che il pavimento pelvico non abbia riacquisito tonicità. In genere si parla di 5-6 mesi dopo il parto per ricominciare a correre con il passeggino (quando il bambino è in grado di sorreggere la testa da solo).
Sport da praticare con i bambini: Ciclismo
Sempre quando il neonato è in grado di reggere la testa da solo, è possibile riporre il vostro bambino in un apposito rimorchio o in un seggiolino per bambini a seconda delle età. Pedalate per chilometri e chilometri mentre i vostri bimbi dormono sogni tranquilli.